JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!

Der Podcast als Trainingsprogramm für alle Jurastudierenden – für deine mentale Stärke!

Gut, dass du hier bist! Denn JuraMental ist das Trainingsprogramm, das alle Jurastudierenden kennen sollten.

Dieser Podcast:
- ist dein mentales Training, speziell auf die hohen psychologischen Anforderungen im Jurastudium ausgerichtet
- ein erfolgreiches methodisches Programm, von drei Profis gemeinsam entwickelt
mit vielen hilfreichen Tools und Informationen
- erscheint jede Woche
kostenfrei auf allen großen Plattformen
- ist mit mentalen Trainings im Hochleistungssport vergleichbar.
Bestimmt hast du auch die Siegerinnen und Sieger von Olympiaden und Weltmeisterschaften im Ohr, die nachdem sie es aufs Podest geschafft haben, berichten, welchen riesigen Anteil ihr mentales Training an diesem Erfolg hat.

Das kann ich mir als Studentin/Student aber nicht leisten, denkst du? 
Doch! Denn dieses mentale Profi-Training ist für alle Podcastfolgen sowie die dazugehörige Trainingsgruppe auf WhatsApp kostenfrei.

Also hol dir gerne einen Kaffee oder Tee in der Mensa und hör mal rein!

Viel Freude, gute Erkenntnisse und vor allem: mehr und mehr mentale Stärke mit jeder Folge
wünschen wir dir – deine 3 JuraMental-Hosts

Stephan Kowalski, Dr. Mareike Bechtler und Dr. Oliver Korn

Du möchtest bei diesem mentalen Trainingsprogramm dabei sein und keine Folge verpassen? 
Dann abonniere einfach unseren Podcast. Und gib die Info gerne auch an andere Studierende weiter.

Deine JuraMental-Trainingsgruppe auf WhatsApp!
Dieser Podcast bietet das perfekte mentale Programm für Dich. Aber, du kennst das sicher von Fitness, aus dem Gym oder vom Sport: Entwicklung und spürbare Veränderungen brauchen regelmäßige Trainingseinheiten.

Zum erfolgreichen Mental-Training und Deep Dive haben wir daher begleitend eine geschlossene Juramental-Trainingsgruppe auf WhatsApp eingerichtet: Dort stellen wir alle Materialien, Studien, Hintergrundinfos, Lernvideos, Tipps und Tools ein. Natürlich auch alles, was in der aktuellen Podcast-Folge erwähnt wird.

Deine Anmeldung erfolgt ganz einfach über diesen Link: https://chat.whatsapp.com/ElLNFAcSHWEL9mrSZxsM8a


Und das ist uns wichtig: Die Nutzung des Podcasts und der Gruppe sind und bleiben garantiert kostenfrei!
Selbstverständlich ist die Gruppe auch ideal zum Austausch untereinander sowie zum direkten Kontakt mit den Juramental-Trainern – bei Fragen, Feedback, Themenwünschen etc.
Sei dabei! 


JuraMental – das sind wir:

Stephan Kowalski, Inhaber der Kulturgut Beratung und Training GmbH 
https://www.kulturgut.training/

Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen
https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler
https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de

Dr. Oliver Korn, Dipl.-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut 
https://www.korn-psychotherapie.de/
und Autor des Buchs: Sorgenlos und grübelfrei. https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html

Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der Bundesforschungszulage ausgezeichnet: www.bescheinigung-forschungszulage.de

Werbepartner: hfbp.de

Dieser Podcast JuraMental ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!

Neueste Episoden

#14: Das automatische Innenleben auf neue Wege führen – flexibel und leichter durchs Jurastudium

#14: Das automatische Innenleben auf neue Wege führen – flexibel und leichter durchs Jurastudium

26m 56s

„Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade draus!“ – Kennst Du diesen einfach klingenden Rat für herausfordernde Situationen? Von denen gibt es ja im Jurastudium reichlich. 
In jedem Fall passt er perfekt zu der heutigen Podcastfolge mit Psychotherapeut Oliver Korn und Trainer Stephan Kowalski. 


Noch einmal geht es hier um „losgelöste Achtsamkeit“ und darum, den inneren Raum freizumachen für neue Wege, die altgewohnten Muster abzustellen, bevor du etwas Neues ausprobieren kannst. Denn dein automatisches Innenleben hat die Gewohnheit, immer wieder die gleichen Wege zu bevorzugen. Was wenn du aber mal nicht sofort auf den Trigger reagierst und...

#13: Mentale Fertigkeiten einfach trainieren – spart Nerven, Kraft und Zeit im Jurastudium

#13: Mentale Fertigkeiten einfach trainieren – spart Nerven, Kraft und Zeit im Jurastudium

28m 59s

Weiter geht es in Sachen losgelöste Achtsamkeit. Denn wer die einfachen Übungen dazu regelmäßig macht, kann schnell und fühlbar erste Erfolge erzielen.

In dieser Folge stellt Psychotherapeut Oliver dazu das Tool „Freies Assoziieren“ („Free Association Task“ von Adrian Wells) vor und führt die Übung direkt mit JuraMental Host Stephan und allen Zuhörenden on Air durch.

Wer es nämlich schafft, negative Trigger nicht andocken zu lassen und sie weder zu verdrängen noch zu unterdrücken, spart effektiv wichtige Kraft, Nerven und Zeit. Und die kann man im Jurastudium ja viel sinnvoller nutzen. Wie? Das erfährst Du hier.

Apropos: Zum Thema ist Oliver...

#12: Mit diesem Programm sparst du Zeit und gewinnst Zuversicht!

#12: Mit diesem Programm sparst du Zeit und gewinnst Zuversicht!

22m 46s

Zur Zwischenbilanz von Staffel 2 von JuraMental zum Thema „Mentale Fertigkeiten“ treffen sich Mareike, Oliver und Stephan erneut im Podcaststudio. Die Juristin, der Psychotherapeut und der Coach bringen auf den Punkt, wobei es bei diesem erfolgreichen Trainingsprogramm für Jurastudierende geht: um eine Entscheidung, eine Haltungsveränderung. Wenn du dich darauf einlässt, kannst du einen überraschenden Gamechanger in Sachen Studienstress und Prüfungsangst erleben. Denn letztlich kostet es keine Zeit, sondern du sparst richtig viel davon und gewinnst jede Menge wertvoller Erkenntnisse. JuraMental gibt dir einfache, wirkungsvolle Tools an die Hand, wie du besser, stressfreier, mental fit durch dein Studium kommst. 

Hör...

#11: Losgelöste Achtsamkeit und die blaue Giraffe

#11: Losgelöste Achtsamkeit und die blaue Giraffe

28m 16s

Wie schafft man es, nicht den immergleichen schlechten Gedanken zu folgen und sich von ihnen runterziehen und ablenken zu lassen, allen voran der lähmenden Prüfungsangst? Dafür ist die losgelöste Achtsamkeit, wie bereits in der vorherigen Folge vorgestellt, eine sehr gute Übung. Wie man in den Zustand des Nichts-Tun kommt, des Nicht-Reagierens auf derartige Trigger und was eine blaue Giraffe mit der Lösung zu tun hat, das demonstrieren Stephan und Oliver in dieser Folge.
Das Tolle ist: Psychotherapeut Oliver führt im Podcast zwei Übungen vor, die du direkt und wiederholt mitmachen kannst.
Du willst wissen, was das bringt und wie man...